面包、馒头表面的褐色可能只是用全麦面粉制作；或者添加了食用色素；料足一点的也只是用精白面粉加一点小麦皮或麦胚粉制作而成。这种食物从实质上来说还是精粮，并非你以为的粗粮食物。

    如果你家有高血糖高血脂患者，吃了这种“全麦包”血糖一样会飙升。而吃真正以小麦为原料的粗粮馒头、面包，富含植物纤维和人体所需的*、矿物质、纤维素等，经过人体消化后，人的血糖上升速度慢得多，对“三高”的慢性病患者更为安全。

    你得看清商标，别把这种“全麦面包”当成粗粮。