Foodjx导读：随着电视和电脑的普及，眼睛干涩患者有明显增多的趋势。那么吃什么能够缓解眼疲劳呢？
　　
　　A.百合红枣粥材料：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。
　　
　　做法：将上述材料洗净，共同煮粥食用。
　　
　　功效：此粥不但防治眼睛干涩效果好，而且还用于明目。
　　
　　B.菊花枸杞茶做法：菊花茶中加入枸杞浸泡。
　　
　　功效：菊花里含有丰富的*，是维护眼睛健康的重要物质。
　　
　　菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
　　
　　C.核桃仁吃法：每晚嚼食两个，可缓解症状。
　　
　　功效：核桃仁富含脂肪油、*、*1、*2、*、*等营养成分，有补肾固精、滋肝明目的功效。
　　
　　D.枸杞子吃法：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。
　　
　　功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。
　　
　　E菠菜护眼汤：猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分鐘，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
　　
　　功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
　　
　　6决明子茶：材料：决明子10克、菊花5克、山楂15克。决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分鐘，即可饮用。
　　
　　功效：决明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减煺。
　　
　　7润泽明眸茶：材料：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。
　　
　　功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。