Foodjx导读：5大秘方帮您预防夏季热伤风。热伤风，因一个“暑”字而起。在酷热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期，如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热积聚体内，就出现了热伤风。
　　
　　热伤风的病程大约3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。热伤风zui主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天得了热伤风会特别难受。预防夏季热伤风，要做好5件事。
　　
　　1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃zui为适宜。从室外进入家中，在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。
　　
　　2.远离精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。
　　
　　3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。
　　
　　4.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。
　　
　　5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致*等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。