Foodjx导读：放眼整个体坛，“抑郁症”这片阴云从未消散。意大利“门神”布冯透露，自己曾患上抑郁症，不敢进入球场，一踏上草坪就两腿发抖；2006年，维耶里落选意大利国家队，他患上了抑郁症，甚至准备告别足坛……包括网球明星小威廉姆斯都承认，因为大姐遭遇枪杀，她一度也成了抑郁症患者。
　　
　　世俗总认为名利双收的职业运动员们，没有任何“抑郁的理由”，但事实上，英国心理健康慈善会执行官保罗·法默坦言：“在*联赛中，有一种无形的高压环境，很容易让人压力过大。虽然很多人表面上很好，能够应付日常生活，但这并不意味着他们在私下不与抑郁症作战。”2012年奥运会已拉开序幕，运动员面临着强大的压力与挑战，运动选手的心理健康也不容忽视，不妨试试抗抑郁的食疗法：
　　
　　1.香蕉：当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒者外，应适当增加香蕉的摄入。
　　
　　2.菠菜：研究发现，*摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含*，应适当增加菠菜的摄入。
　　
　　3.以苹果为代表的一系列红色食物：如西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。
　　
　　4.以玉米和香蕉为代表的橙色食物：能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。
　　
　　5.高纤维高蛋白的食物：这类食物主要包括鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁等，常吃这类食物对治疗抑郁症也有明显帮助。日常饮食中还应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，粗细粮搭配，可强化和活跃思维活动，改善情绪。