Foodjx导读：秋天适合吃什么菜，由于夏季炎热、食欲不振，人们体重普遍会下降，到了秋天，就觉得要进补了。秋天适合吃什么菜?很多人都很注重秋天的养生，下面我们看看秋天适合吃什么菜。
　　
　　秋天适合吃什么菜其实不用刻意要求的，菜场上卖的菜就可以啦，不要吃太多的反季节蔬菜，就好比夏天卖西瓜的多就多吃西瓜，秋天了就不要多吃了，吃多了对身体就不好了，下面我们看看具体秋天吃什么菜好。
　　
　　秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，秋天适合吃什么菜呢?蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。
　　
　　除此之外，适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳*粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿。
　　
　　切记秋天不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。秋天少吃辛：秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
　　
　　秋天适合吃什么菜您了解了吧，除了吃应季的蔬菜外，还要注意不要吃太多辛辣的!