对于儿童来说，过多食用膨化食品会明显影响进食。由于膨化食物脂肪含量高，膨化食品机械大量食入后 会造成儿童饱腹，影响正常饮食，使其身体所需的要的各种营养素不能得到保障和供给，出现营养不良现象。

　　同时，过多地摄入脂肪，还会造成体内大量的脂肪堆积，出现肥胖和高血压，给健康带来危 害。在zui近进行的有关城市儿童吃膨化食品的调查中也发现，肥胖儿童膨化食品的摄入量和 喜好程度都明显地高于正常儿童。

       不可忽视的缺点：1、膨化食品的配方造成了其营养成分主要是碳水化合物，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精、属于“五高一多”食品，有资料显示膨化食品的的脂肪含量约占40.6%，热量高达33.4%，对于需要丰富均衡的营养来茁壮成长的孩子来说，长期大量地食用膨化食品必定会影响他们的健康，成年后易导致高血压和心血管病。

　　2、大量食用膨化食品易造成孩子饱腹感，影响正常饮食，多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。

　　3、膨化食品脂肪含量高，摄入过多，会造成体内大量脂肪堆积，容易出现肥胖。调查中发现，肥胖儿童膨化食品的摄入量和喜好程度都明显高于正常儿童。

　　4、膨化食品中含铅，长期食用会导致铅蓄积，慢性铅中毒也会影响儿童智力发育。

　　另外，高盐、高味精也对人体健康构成威胁。过多的盐是导致高血压和心血管疾病的罪魁祸首。

　　一些家庭还常常将膨化食品作为“电视食品”，在看电视时一家人围坐在一起享用。这种吃 法一方面容易造成摄入过量，人们在不知不觉中进食了大量的膨化食品，使体内热量过多， 转化为脂肪，引发肥胖;另一方面是晚上进食大量的高脂肪、高碳水化合物的食物，脂肪长 时间停留在胃中，会影响人的消化道功能，影响夜间睡眠。

　　所以，为了自己的健康，还是少吃膨化食行为妙。

　　膨化食品吃多了有什么影响

　  膨化食品通常是用面粉、玉米，土豆等食物为原料经油炸、加热等工艺处理，使其膨胀而做 成的。它的主要营养成分是碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。而面粉、 玉米、土豆中的其他营养成分，如维生素、矿物质、纤维素等大都在加工过程中被破坏了，含量较低。据测查，膨化食品中的脂肪含量约占40.6%，热量高达33.4%.长期大量地食用膨化食品必定会影响人体的健康的。

　　膨化食品一直是孩子们的zui爱，薯片、虾条、爆米花……不但口味多样，而且吃起来喀喀嚓嚓的声音也能让人跟着快乐起来、

      近些年来，包括油炸薯条、虾条、鸡圈、鸡条、鸡片等在内的各种各样的膨化食品，以色彩 鲜艳、包装醒目、口味好、广告宣传攻势强烈等特点吸引着中国的老老小小，尤其是儿童、 青少年对它们更是情有独钟。据调查，我国90%的城市儿童存在过量食用膨化食品的问题。

　　优点一：口感好。膨化食品体轻松软、色彩浅、香浓、酥脆、口味丰富。

　　优点二：营养素损失少。膨化技术不仅改变了粮食的外形，也改变了内部的分子结构，粮食的维生素受破坏较少，如：*1、B6含量明显高于蒸煮后的食品，

　　优点三：易于消化吸收。膨化技术使淀粉*熟化，内部呈多孔状，水溶性质增加，有利于胃肠消化酶的渗入，提高了营养素的消化吸收率，便于吸收。

　　优点四：易于储存。膨化食品经高温高压处理后，膨化食品机械可起到消毒杀菌的作用，并且减少了水分，限制了霉菌的滋生，密封后可长期储存，不易变质。