Foodjx导读：在日常食物中含钙量zui丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
　　
　　芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及*和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血
　　
　　另外，芝麻酱含有丰富的*，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克。